De som har et aktivt intimt liv vet at noen matvarer er dårlige valg å spise før – eller etter – kjærlighet. Men noen matvarer kan faktisk være bra for din helse og libido.
+ 4 stjernetegn er ekstremt romantiske
+ Energiportal 08/08: det er tiden for å vise din ambisjon
Generelt sett er naturlige matvarer å foretrekke for et bedre intimt liv, fremfor ultraprosesserte matvarer som kan hindre ditt kjærlighetsliv. Nedenfor kan du finne ti matvarer å inkludere i dietten din og fem å unngå hvis du planlegger en intim stund. Informasjonen er fra “Slice”.
Matvarer å spise før og etter intimitet
Mørk sjokolade
Selv om vitenskapen ikke helt har bekreftet effekten av “afrodisiakum“, kan mørk sjokolade være et godt valg før intimitet på grunn av dens innhold av anandamid og fenyletylamin (PEA), også kjent som lidenskapens hormon. Begge disse ingrediensene kan forbedre humøret ved å frigjøre endorfiner.
Fenyletylamin spiller også en rolle i å regulere fysisk energi og oppmerksomhet, og er knyttet til en følelse av emosjonell eufori, økende blodtrykk og hjertefrekvens. Men på grunn av metylxantinene, varer energieffekten ikke lenge.
Avokado
For å motvirke den kortvarige effekten av sjokolade, vurder avokado. Fylt med gode fettstoffer, mineraler og vitamin B6 (som støtter energi og lyst), kan denne frukten opprettholde energien din over tid, samtidig som den holder huden og andre organer sunne.
Jordbær
I tillegg til å være assosiert med sensualitet, er jordbær rike på sink, antioksidanter og vitamin C, som kan øke libido. Sink er essensielt for intim helse og spiller en rolle i reguleringen av testosteron og vaginal smøring.
Vanlig vannmelon
Vannmelon inneholder citrullin, som kan løfte humøret, akkurat som sjokolade. I tillegg er denne frukten veldig hydrerende.
Eple
I tillegg til å være praktiske som snacks, epler kan oppfriske pusten og fjerne matpartikler mellom tennene. Hvis du liker ideen om å lage din egen “kjærlighetsfrukt-salat”, er bananer, granateplefrø og fiken også gode for ditt velvære.
Nøtter
Akkurat som jordbærfrø, er nøtter som cashewnøtter og mandler fulle av sink.
Linfrø
De små linfrøene er fylt med masse energi for å holde deg aktiv hele natten.
Gresskarkjerner
Gresskarkjerner inneholder omega-3 fettsyrer, som er gunstige for gynekologisk helse. I tillegg er de rike på jern, noe som hjelper oss med avslapning og energi.
Ingefær
Ingefær forfrisker ikke bare pusten, men forbedrer også sirkulasjonen og utvider blodårene, øker blodstrømmen til kjønnsorganene og stimulerer opphisselsen.
Mat å unngå før intimitet
I tillegg til overbehandlet mat, overdrevent fet og salt mat – som kan forårsake gass og magesmerter – her er fem andre matvarer du bør unngå før intimitet.
Ost
Oster er meieriprodukter, og kan fungere som en tettende og slimproduserende for mange – i tillegg til oppblåsthet.
Bønner
Bønner inneholder høye nivåer av raffinose – en type karbohydrat som dårlig fordøyes av kroppen -, og det er ikke nødvendig å si at gass ikke får noen til å føle seg sensuell.
Alkoholholdige drikker
Mens et glass eller to vin sikkert kan redusere hemninger, kan for mye drikking gjøre at du blir søvnig, i tillegg til å påvirke mannlig funksjon.
Svart lakris
Det kan virke rart, og kanskje denne godbiten ikke er en del av ditt vanlige kosthold, men svart lakris er knyttet til en nedgang i testosteronnivåer hos både menn og kvinner.
Snacks
Matvarer som potetchips og snacks har høyt innhold av mettet fett, og er ikke ideelle for ditt kjærlighetsliv. Dette er fordi de over tid kan skade sirkulasjonen, redusere blodstrømmen og påvirke organenes funksjon.
